电子烟和传统香烟都对人的身体有伤害，它们的构成不一样，运作方式也不同，到底哪种伤害更严重，这个问题到现在还有很多人看法不一。下面，就从好几个角度来谈谈这两种东西的危害大小。

电子烟危害有哪些

电子烟算是一种新式烟草商品，这些年市场上特别火。它看起来和普通香烟不太一样，其实也有不少坏处。那么，电子烟到底有哪些危害呢？这是很多关心健康的人都在想的问题。大家慢慢发现，不能单看电子烟样子或者用法的不同，就不管它可能有的危险。研究电子烟的坏处，能让我们更清楚认识这个物品，然后想办法保护自己和别人的身体。

电子烟在加热过程中会释放出气溶胶，里面含有丙二醇、甘油等物质。丙二醇有比较强的刺激作用，容易让呼吸道感到不适，如果持续吸入，会对呼吸系统造成损害。另外，烟液中还添加了一些香料，这些成分在加热后可能会转变出其他有害成分，这样就会加大健康方面的隐患。而且电子烟中的尼古丁成瘾性极强，非常容易让人对其产生依赖。

香烟危害有哪些

点烟时，火柴会释放有毒气体，点燃后，烟丝会释放出多种有毒成分，包括烟灰和烟丝中的有害物质。这些物质会进入人体，其中烟灰会附着在呼吸道上，慢慢积累起来，容易导致呼吸系统出现病变。而烟丝中的有害物质会随着血液循环，影响身体各个器官的功能，特别是对心血管系统造成损害。长期吸烟，肺部会逐渐失去弹性，呼吸困难的情况会越来越严重。

究竟是哪一个对于肺部所造成的危害更大呢

香烟在燃烧时会释放出很多体积较大的微粒，这些微粒很容易积聚在肺里，随后可能引起发炎和损伤。电子烟的气溶胶虽然颗粒比较细小，但持续吸入后，依然会对肺细胞造成伤害，或许会削弱肺部的防御能力。当前的研究表明，传统香烟对肺部的损害程度比电子烟更严重，长期吸烟的人肺部发生病变的可能性，确实比使用电子烟的人要高得多。

影响危害的因素

使用频次和使用量会改变危害大小。如果常常并且大量地使用电子烟或香烟，那么损害就会变大。个人情况也很重要，本身有呼吸系统问题的人，受到电子烟和香烟的影响可能会更重。而且，因为产品好坏不同，里面有害东西的多少也不同，所以损害程度也不同。

如何降低危害

要减少伤害，最有效的措施就是不再吸烟。抽烟会对身体造成很多坏处，马上停止抽烟能很好地阻挡这些坏影响的继续。如果一下子戒不掉，可以慢慢少抽一些。比如，可以定个目标，每天比前一天少抽几支烟，慢慢让身体习惯抽烟次数变少的情况。还可以挑选危害小一些的替代品，比如吃戒烟糖。戒烟糖可以减轻对香烟的渴求，让人慢慢停止抽烟。要维持健康，要经常活动身体，多吃瓜果蔬菜。规律运动能改善心脏和肺部的功能，吃足够的蔬菜水果能为身体补充营养，对抵消抽烟的坏处有帮助，也能让身体更健康。

你身边有人抽电子烟或香烟吗？这种情况常见吗？是到处都能碰到，还是偶尔才能见到？或者几乎看不到呢？如果你觉得这样，就点个赞转一转吧！